Notícia Maravilhosa!

Olá meninaas!! Tava morrendo de saudades!! bom como algumas de vocês sabem que eu adoro as dicas da Rica de Marre e sempre coloco looks delas aqui no blog, minha amiga decidiu fazer grupo no whats para gente se conhecer melhor e que vocês possam mim conhecer um pouquinho,o grupo não é para mim e sim para a Gaby,mais iremos falar de tudo um pouco.
Quem quiser participar basta colocar o número nos comentários.
Beijocas e ah completo mais um primavera segunda-feira,U.u 1.5!! ;)

Perdendo peso usando a bicicleta!

Sabia que dá pra emagrecer rápido e ainda controlar a ansiedade apenas andando de bicicleta? O ciclismo é uma modalidade de esporte aeróbico que  permite um gasto energético alto — de até 600 kcal/hora — não oferece impacto, o que pode causar a sobrecarga das articulações, especialmente no caso de pessoas que estão acima do peso.

  Andar de bicicleta proporciona um ganho considerável de condicionamento físico, resultado que pode ser percebido logo nas primeiras semanas de prática. Pernas, glúteo, abdome e os músculos da região lombar são os mais trabalhados durante o exercício.
Como tirar proveito desse esporte para emagrecer rápido ?
Ande de bicicleta pelo menos 3 vezes por semana, começando com 30 minutos de atividade e aumentando gradualmente — cerca de 5 minutos a cada semana —, de acordo com o ganho de resistência. Durante a prática, é importante respeitar os limites do seu condicionamento físico: dores, desconfortos e cansaço excessivo devem servir como alerta. Se não está acostumado a pedalar, evite subidas e maneire na intensidade do exercício, pelo menos nas primeiras semanas de treino.
   

Atenção :
O principal risco em andar de bicicleta está relacionado à queda, que não raro provoca cortes, torções e fraturas. Quem tem labirintite, portanto, deve evitar a prática, já que a falta de equilíbrio pode precipitar um acidente desse tipo. A atividade também é contraindicada para pessoas com problemas cardiorrespiratórios agudos ou que apresentem lesões sérias na coluna ou nas articulações, especialmente nos joelhos.

Cardápio de Bruna Marquezine. ;)

A atriz Bruna Marquezine exibe atualmente o seu corpão em forma na novela Global, Em Família . A moça faz dieta aliada a exercícios físicos para deixar a silhueta em dia.  Bruna cortou do cardápido  quase todos os enlatados, embutidos e leite de vaca. A dieta de Bruna Marquezine é o a o mais natural possível.
Vamos Ver o cardápido da atriz?

Café da manhã: suco natural da fruta associado a um vegetal, como couve, hortelã ou gengibre + pão integral com cotage, ricota de búfalo + fibra

Lanche: fruta

Almoço: todos os vegetais + prato fundo de salada verde escura (brócolis, rúcula, agrião, folha de rabanete + semente de chia + arroz integral + carne branca grelhada

Lanche: sanduíche com pão integral + pasta de soja e alguma folha

Jantar: legumes + proteína branca + salada verde. Se ela sentir muita fome, associa uma sopa de legumes.

Segundo a atriz quando bate aquela vontade de comer um docinho entre um lanchinho e outro ,ela opta por frutas secas ou chocolate amargo, por exemplo.

Novo Cabelo de Isabelle Drummond

meninas , vocês já devem ter percebido o novo cabelo de Isabelle Drummond que está fazer uma patricinha na nova novela.

Ela apareceu em publico na Fátima Bernardes e falou um pouco sobre a nova personagem e sobre o cabelo que ela mudou RADICALMENTE.

Isabela com a nova cor de cabelo mudou um pouco a fisionomia dela ,antes ela tinha um rosto de menininha e agora esta de uma nova mulher .


Vamos ver o cabelão da Isa?

 

e ai gostaram??

sugestões e novidades

Olá Meninas ! O blog está em falta de vídeo não é? Estou querendo fazer alguns , mais em mente está o famoso 50 fatos sobre mim. Mais sei que tem pessoas que não gosta muito de ver e pensam que o vídeo nunca vai acaba .então estou aqui estou perguntando a vocês querem os 50 fatos ou um vídeo bem legal falando um pouco mais sobre mim ,onde moro ,quantos anos tenho ,o que gosto,isto ou aquilo, bom coisa de mulher (rsrsrsrs). Podem deixar pergunta e sugestões de vídeo aqui embaixo nos comentário vou amar de responde e agradecer
.Beijo,Beijo!!
:)

diversos tipos de cabelo de Demi Lovato

 Olá meninas ( toda vez que falo isso lembro da Taci ,rsrsrsrsrs ) Bom voltando ao que ia dizer , que é fã de Demi Lovato sempre aceita as mudanças no cabelo dela , confesso que não curtia muito , Mais depois comecei a curte , ela estava no Brasil (não sei se ta mais) e hoje ela vai esta no Fantaticooo Uuuh!!! 
e ai vamos ver alguns tipos de cabelo dela ?

 

 

e ai gostaram? Se tiver algumas Demetria comenta ai
Beijo,Beijo 
aah , e não perca hoje o fantástico ta !!

look: Rica de Marre

Ola Divaas ,Como estão ??
Bom para o nosso domingo ficar bem melhor , que tal ver looks de Ana Gabriela Sales , a famosa Rica de Marre . Vamos lá?

 

  

                                 

 

I ai gostaram ??
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