Emagreça com saúde.

Emagreça com saúde

O boxe está entre as atividades extremamente indicadas para pessoas que desejam a eliminação do estresse cotidiano, a definição e tonificação dos músculos, assim como o emagrecimento de maneira mais rápida e saudável.
 Antigamente associado quase que exclusivamente ao universo masculino, a prática do boxe também vem conquistando o público feminino. Hoje as mulheres ocupam cerca de 80% das vagas nessa modalidade nas academias, interesse justificado pelos seus benefícios.

Como emagrecer dançando

 Para emagrecer com saúde não é necessário investir em remédios, compostos ou em alimentos caríssimos que nunca vimos antes em nenhum cardápio. A regra para quem quer perder medidas é a reeducação alimentar: aprender o que serve para o nosso metabolismo e continuar a ingerir em porções corretas e se desapegar de alimentos que não acrescentam nada para a nossa saúde.
, não é porque a aula é mais descontraída que não deve ser levada a sério. Os resultados só aparecem para quem se dedica, fazendo os movimentos coreográficos corretamente e consumindo conscientemente uma dieta equilibrada. A sua rotina de dança deve estar baseada em, no mínimo, 3 aulas semanais, com duração nunca inferior a 1 hora e não superior a 2 horas. Nunca se deve ficar mais de três dias sem realizar a atividade, pois o corpo
não apresentará os resultados.
 Como em todo o exercício, deve-se fazer um bom alongamento antes de iniciar a atividade, optando por músicas mais calmas para ir aquecendo, para depois partir para os ritmos mais agitados. A lambada e o forró, por exemplo, queimam uma média de 470 kcal por hora.
 Para quem está mesmo determinado a perder medidas dançando, a recomendação é investir em aulas de dança de salão, pois além da disciplina imposta, os movimentos ganham uma repetição maior e mais objetiva.

Emagreça Saudável.

Com o Verão batendo as portas, surge com ele a maior preocupação de todas as mulheres e claro também de muitos homens, a estética de seu corpo. Não tem como fugir, é só chegar as vésperas do Verão e as academias e pistas de caminhada enchem e quando não outros ainda correm para as dietas milagrosas e remédios sem prescrição médica.
 O uso de remédios sem acompanhamento médico pode causar sérios danos a saúde, para as pessoas que usam desse método para emagrecer vá ao médico antes e faça uma consulta, para que isso futuramente não venha lhe causar complicações. Por isso, aqui vão algumas dicas para lhe ajudar a emagrecer de forma saudável e chegar no Verão em forma!

Na Alimentação

 A forma mais saudável para emagrecer é a prática de exercícios físicos diário, além do emagrecimento proporciona muitos benefícios para a saúde, como o aumento de massa muscular, controle do stress, alivio da ansiedade e também um maior controle da fome e compulsão alimentar.
 A alimentação com certeza é a para emagrecer de forma saudável a alimentação no processo de emagrecimento é de total importância. Mas fazer uma alimentação controlada, não significa ‘’passar fome’’ como muitos pensam e fazem na ansiedade e perder peso. Alimentar-se de forma saudável significa comer alimentos leves como, verduras, legumes, e frutas evitando ingerir alimentos como frituras e massas com muita frequência.
 Quando você se alimenta de forma correta, você contribui para que o seu corpo tenha mais energia e disposição para praticar exercícios físicos, o que resulta na combinação perfeita para perder peso com saúde.

Benefícios da água.
 A água é de total importância para o nosso organismo e também para uma dieta saudável, pois além de hidratar ela elimina as toxinas e também ajuda a diminuir a sensação de estar sentindo fome, sendo assim beba bastante água.

Mais benefícios da alimentação.
Outro fator que contribui muito no emagrecimento saudável é fazer várias alimentações durante o dia, sendo elas com intervalo de 3 horas. É necessário fazer as seguintes refeições, café da manhã, lanche, almoço, lanche da tarde, jantar e ceia, claro ingerindo sempre pouca quantidade e também alimentos leves, nada de frituras ou massas.
 Quando você se alimenta com pequeno intervalo de tempo seu metabolismo fica acelerado, o que contribui para perda de gordura, já quando a pessoa não se alimenta da forma correta o metabolismo fica lento o que dificulta a queima.
 Uma alimentação controlada com alimentos leves somado a prática de exercícios físicos ainda são os métodos mais saudáveis que existem para emagrecer, já que esses além de auxiliarem na perda de peso, ainda contribui para outros fatores que são importantíssimos para a saúde como o controle da ansiedade e do stress.

Tipos de óculos , adequado para o seu formato de rosto.

Quer comprar um óculos de Sol para o verão, mas os modelos são tantos que você não sabe qual escolher? Saiba que existe um tipo de óculos para cada rosto. Confira o seu!
 Rosto Quadrado: Para suavizar as linhas da face e deixá-lo mais harmonioso, prefira os modelos totalmente redondos ou arredondados apenas nas laterais.
 Rosto Redondo: Para criar uma ilusão de que o rosto é mais anguloso, use armações quadradas.
 Rosto coração: Evite os formatos grandes ou que enfatizem a testa. Modelos sem armação são ótimas opções.

 Rosto Alongado: Para o rosto parecer mais arredondado, opte por modelos esportivos ou de tamanho maior.
 Rosto Oval: Abuse de qualquer formato de armação.

#FraseDoDia

Olá ,meninas, tava morrendo de saudade de vcs
 vamos a frase ???

Quem vive pela Cabeça dos outros não vive de verdade!!!!!!

Bom diiia
Beijo,Beijo!!!!

#FraseDoDia

Dizem que a vida é para quem sabe viver, mais ninguém nasce pronto. A vida é para quem é corajoso o suficiente para se arriscar e humilde o bastante para aprender.

 Clarice Lispector

Boom Diaa!!!
Hoje é Sabado

#FraseDoDia

Frase do Dia
Lute com determinação,abrace a vida com paixão,perca com classe e vença com ousadia, porque o mundo pertence a quem se atreve e a vida é muito bela para ser insignificante!!! 
Sexta-feira Chegouu
U.u
Vamos que Vamos!!

#FraseDoDia

Olá amores , vamos a frase do dia ??

Dizem que a vida é para quem sabe viver mas ninguém nasce pronto.A vida é para que é corajoso o suficiente para se arriscar e humilde o bastante para aprender

Boom Dia e uma ótima Quinta-Feira !!
Beijo,Beijo
Lu!

Fica a Dica :Como deixa o cabelo crescer

olá meninas !Bom dia ,hoje e Quinta-feira U.u
e tenho uma super fica ,De como deixa o seu cabelo crescer bem mais rápido .

Toda Mulher sonha ou já sonhou com um lindo cabelo comprido.É uma arma de sedução para algumas mulheres

Então siga algumas dicas para ajudar no crescimento do seu cabelo.

* Lembre-se que o seu cabelo crescem cerca de 1cm por mês.Então,cuidado para não corta muito e nem com tanta frequência.Corto o meu cabelo de 3 a 3 meses,é ótimo para retirar as pontas duplas,dar força e mantém o comprimento sempre.

*Tenha uma alimentação saudável,pois so assim o cabelo terá forças para crescer.

*Tome muita água

*coloque dentro do xampu ,ampolas de vitamina A.

*Use xampu que não tem sal em sua formulação.Eles não apresentam tantos ativos químicos em sua composição,mais pode ressecar um pouco o seu cabelo,Faça o teste!!

*Evite que o coro cabeludo fique úmido,com oleosidade ou com excesso de creme .
o couro cabeludo precisa esta limpo para crescer.

*Use xampu Anti-Queda

e ai gostaram ?
Beijo,Beijo

#FraseDoDia

Oii ,Meus amores tudo bem?
Hoje tem frase do dia
vamos lá?

A vida é uma peça de Teatro que não permite ensaios .Por isso cante, chore ,dance antes que as cortinas se feche e a peça termine sem aplausos.

Que a sua Quarta seja repleta de coisas boas e novas.
Gostou?
Beijo,Beijo
Lu!!!

#FraseDoDia

Olá meninas tudo bem ?
Para começa a nossa Terça-Feira bem melhor que tal uma frase do dia ??
é ...todo dia irei colocar uma frase .

Fase do Dia
A vida se torna maravilhosa ,se soubermos aproveita-la.

Hair Nah Cardoso

Ela é linda , chama atenção , é uma das blogueiras mais lindas e arrasta seguidores nas suas redes sociais , Natalia Cardoso mais conhecida como Nah Cardoso , tem um cabelo de da invejaaa e hoje vamos falar sobre ele tanto liso quanto enrolado 


Vai ai algumas diquinha da Nah  

 

Lave os cabelos 

Sempre que for possível, lave os cabelos com shampoo anti-resíduo, isso pode evitar algumas reação decorrentes de produtos que você já avia usado nos cabelos. Depois, aplique uma máscara de sua preferência.

 Seque o cabelo

Nunca faça chapinha ou babyliss com os fios molhados. Isso “frita” seu cabelo!

Abuse do protetor térmico

Passe o protetor térmico para que os fios fiquem menos quebradiços.

Escolha um bom produto

Prefira uma chapinha ou babyliss com termostato para ter um controle maior da temperatura.

Faça um teste

Pegue uma mecha de cabelo escondida e faça um teste antes de usar o produto. É o melhor modo de prevenir acidentes.

Temperatura correta

Não ultrapasse 180° nem fique com a chapinha ou o babyliss no mesmo local por mais de 10 segundos.

 

 Cabelo Ondulado 

Cabelo ondulado feito com babyliss = eu amo. Sim, sou apaixonada quando faço! E finalmente estou fazendo esse post que devia tanto a vocês que me perguntam qual aparelho eu uso e

como eu faço! Esses segredinhos serão revelados nesse exato momento! 

 

e ai gostaram das dicas

Tchau olheiras! Olá pele macia! Conheça os benefícios da hipoglós

A pomada Hipoglós é um produto antigo e eficaz, sabem por que? Porque ela promove rápida regeneração do tecido, ajudando a remover a acne e suavizando rugas superficiais. Uma maravilha!
Composta de óxido de zinco e óleo de fígado de bacalhau, a pomada tem rápida ação secativa e anti-inflamatória. Junto com outros componentes, eles ajudam também a tratar manchas e olheiras.
Mas um ingrediente milagroso faz a diferença na formula, é o chamado retinol (vitamina A), com sua ação antioxidante ele retarda o envelhecimento da pele.
Para que você aproveite melhor os benefícios do Hipoglós misture-o com um creme ou óleo corporal de sua preferencia, sua pele vai ficar macia e hidrata!

 

                                          Tão baratinho e tão poderosa ,não é ??

#DicasDePenteadeiras

 Penteadeira 

Qual a menina que não Amaa, eu simplesmente Amo 

mais ainda não tenho. (Sabe Aquela face de escolha , pronto essa sou eu ) 

meu quarto é pequeno então tenho que escolher um que caiba e que fique de acordo com o meu quarto.

Então como a maioria das meninas tem duvidas hoje o post é para você

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Meninas estou pensando em fazer essa que tal?? 

Aah e essa penteadeira é a Niina Secret

 

 

 

 e ai gostaram??

#BlusaCiganinha *___*

Olá poderosas, tudo Bem?
Neste domingo bem quente vamos falar de uma modinha que vem agradando muito as mulheradas e a famosa blusa Ciganinha e também conhecida como ombro-a-ombro a blusa pode ser combinada com diversas tipos de roupa e por isso pode ser usada em diversas ocasiões. Shorts, saias e calças jeans dão um ar mais descontraído e fashion para a produção, já saiais com peplum e rodadas são perfeitas para looks mais luxuosos.

 

E a blusa ciganinha é o tipo de peça ideal para caprichar neles. Colares, anéis e brincos podem ser usados sem restrições, já as pulseiras eu não aconselho serem combinadas com a tendência, porque a manga é compridinha e acaba pesando no look.

Ah! E aproveitem a tendência para abusar do jogo liso e estampado, ou estampado e liso, como vocês preferirem!

 e ai gostaram da dica

Beijo Beijo ,Luiza !

 

“Antes xadrez, agora tartan”.

 Interessante como a evolução da moda confere nomes, modelagens e um visual novo ao que já foi “desejo” um dia. Mais interessante ainda, que algo que era restrito à um grupo,  volta à tona com força total para virar desejo entre a massa, e, de repente, várias pessoas estão usando looks que nunca imaginaram… Conversa meio prolixa, né?! Mas, essa introdução foi só para explicar o título do post “Antes xadrez, agora tartan”.
 Bom, a estampa é no mínimo familiar, principalmente quando você lembra de filmes com famílias escocesas. Isso mesmo! O tartan nada mais é do que o xadrez típico dos escoceses, geralmente em tons de vermelho e azul. Naquela época, as pessoas usavam grandes saias (por que não mencionar as midis e godês da atualidade?!) para compor seus looks. Eu lembro que achava lindo quando via nos filmes, e sempre tive vontade de usar

 

 

Fica a Dica : Salto Grosso

Nem começou oficialmente o outono, que dirá o Inverno? Mas, a moda como ela é/está veloz, já apresenta os contornos da estação, e mesmo com o sol raiando no céu azul, as pessoas já começam a usar xadrez, cores sóbrias, acessórios com plumas, enfim, as tendências de inverno já começam a sair do armário feminino/masculino para às ruas. E, posso falar? Estou chocada com a velocidade que a ano está caminhando… já estamos prestes a acabar o mês de abril(ainda faltam pouquinho para acabar )daqui a pouco é Copa do Mundo! (risos)

As correntes também são tendência na estação. Podem investir sem medo

 

A sandália da Mira, apesar do salto largo, tem a tira do cotovelo mais larga (que é outra tendência da estação, que iniciou no verão passado). A cor nude, dá uma leveza e permite que o visual continue com o visual boneca estilosa.

 

Esse tipo de salto vai bem com saia, shorts, calças, vestidos, enfim, com tudo

 

 

e Ai gostaram ??

 

Inspire-se Looks de Rafinha Gadelha

Ela é uma das blogueiras mais queridas nas redes sociais , e sempre posta foto de looks Maravilhosos não é verdade ? Por isso hoje o Post vai ser dedicado a ela.
 
                                                    Vamos lá???  :)

 

 

 

 

 

 

 

 

Redes Sociais : /instagram.com/rafinhagadelha
Facebook:Blog da Faella
Site ou Blog: www.rafinhagadelha.com.br

COMO USAR: CAMISA JEANS

   
 Além de ser tendência em todas as estações do ano. Com ela você consegue compor looks para o trabalho, para um passeio, para uma festa, pois além de versátil, as marcas tem produzido peças cada vez mais elaboradas e sofisticadas.
Desde um look all jeans a um hi-lo infalível, é muito fácil estar na moda abusando dessa peça.
Vamos conferir algumas produções!

 

 

 e ai gostaram??

Beijo,Beijo

COMO USAR: CAMISAS ESPORTIVAS

Desde que os tênis começaram a aparecer nos sites de street style compondo looks, que antes deles, só conseguíamos imaginar sendo complementados por sandálias ou scarpins, a moda esportiva tem se apresentado cada vez mais forte, nos mais variados estilos. Seja com shorts jeans, calças, blazers, tudo depende da impressão que você deseja colocar na sua produção.
Eu, particularmente, adoro as camisas que são estampadas com números. Elas não contém muitas informações, mas formam aquele clássico hi-lo, ideal para os dias em que não queremos nos produzir muito, mas também não desejamos deixar o estilo de lado.
A história dos tênis esportivos compondo looks é mais polêmica. Aqui no Brasil a tendência não decolou, e vimos apenas fashionistas ousadas aderindo, e, diga-se de passagem, por pouquíssimas vezes. No meu caso, como não sou fã de sapatos baixos, realmente não me joguei nessa moda. Ainda não troco o bom e velho salto por um par de tênis, a não ser nas situações em que o conforto fala mais alto – como aeroportos, viagens, etc.
Enfim, selecionei looks que considerei bacanas para vocês que também querem usar suas camisetas, moletons, vestidos, mas ainda não sabem como!

 

 onde encontrar : Lojas Renner

Inspire-se: óculos redondos

   

  Meninas, não dá para dispensar os óculos de sol no verão não é mesmo? Com as altas temperaturas o acessório é essencial na proteção dos olhos e ainda dá um toque especial para o look.
Nesse ano, o modelo que está em alta é o com as lentes redondas, igual aquele usado por John Lennon que virou febre nos anos 70. Versões espelhadas, coloridas e maiores que as de origem estão fazendo sucesso no street style mundo a fora.
Quem tem estilo alternativo e despojado não pode deixar de ter esse acessório mega fashion e ousado. Os modelos estampados são ótimas opções para incrementar um look mais apagado, enquanto as versões mais simples são perfeitas para quem não quer chamar muita atenção.

Alguns modelos

                                                        A Nah diva não é??
,

                                                 e  ai gostaram?

Fica a dica Descubra qual a cor ideal de blush para seu tom de pele

Meninas, hoje eu vou dar uma dica super simples de maquiagem que faz uma mega diferença na produção da make: a cor de blush ideal para seu tom de pele!
Para quem não sabe, quando escolhemos a cor errada de blush acabamos acentuando e deixando em evidência algumas falhas do nosso rosto que gostaríamos de corrigir. É muito importante lembrar que o blush dá daquele ar de saúde e até mesmo de sensualidade na make. Vale a pena investir nesse poderoso produto!

                          Então vamos para as dicas!

 

                                     Pele branca

 A  pele branca pede um tom de blush mais sutil e leve, como o pêssego e rosa

                                       Pele morena

  Já quem tem a pele mais morena deve escolher tons mais escuros, como rosa queimado, cobre e marrom.  

                                          Pele negra

  

Os tons de bronze e vinho são ideias para as peles negras. Faça como Beyoncé e Rihanna e arrase na make!

E aí, vão usar minhas dicas?
Beijo beijo
 

Máscaras caseiras com abacate para cabelos ressecado

É sol, é mar, é piscina, tudo isso prejudica a saúde dos cabelos, e acaba deixando os fios ressecados e sem brilho. Triste não é mesmo? Para que você recupere aquele efeito radiante nos cabelos nada melhor que uma receitinha caseira com ingredientes super baratos.
O abacate é um mega amigo das madeixas quando o assunto é hidratação, por isso eu separei 2 fórmulas mágicas que ajudam na recuperação dos cabelos danificados no verão com essa fruta milagrosa!
É importante lembrar que antes de usar as máscaras, os cabelos devem ser lavados com shampoo, e depois da aplicação das misturas têm que ser enxaguados com abundância

Confiram as receitinhas meninas: ☟

Mel + Azeite + Abacate

Ingredientes:

- 3 colheres de mel
- 2 colheres de azeite
-1/2 abacate amassado

Modo de preparo:

Misture os ingredientes. Passe a máscara longe da raiz, Deixe agir por 20 minutos.

Iogurte + Abacate

Ingredientes:

- 1 copo de iogurte natural
- ½ abacate

Modo de preparo:

Bata os ingredientes no liquidificador. Aplique a mistura do comprimento às pontas. Utilize uma touca térmica, daquelas que não ligam na tomada. Deixe agir por 30 minutos.




Quem gostou da ideia e vai experimentar uma dessas receitinhas? ♥♥♥
Beijo beijo